2018年３月　 篠山ＡＢＣマラソン

2018年3月4日（日）　第38回篠山ＡＢＣマラソンを走ってきました。

記録証がまだですが、ランナーズアップデートで

3時間29分04秒（GARMIN計測で3時間28分25秒）…

大体の予想どおり？でした　勿論、満足はできません！！（笑）

要因は

①暑さ（気温18℃）

②練習不足（1月39km、2月136kmで距離走20kmを1回とレース（ハーフ）1回のみ）

練習不足は十分認識していたので4：30/1kmで入り　可能な限り3：10を目指す走りにしましたが

25kmから壊死状態

30kmから仮死状態

35kmからゾンビ状態

40kmからは　もしかして三途の川を走っているのではと思いました。

いつも思いますが、篠山は3月！　1・2月の極寒の時期に体調が悪く練習を積めません。

家系的に肝臓、腎臓系に弱点があるようで寒い時期にはカラダの芯に力が入りません。

現状の走力のＭＡＸは自己診断で3時間08分前後までならイケル気はありますがコンディショニングがどうもうまくいきません。

（2015年3月の篠山　3：08：09がベスト記録です。）

3年も歳とってますが、まだまだあの頃の走りはできるつもりです（笑）

しかも今回は疲労もいまだ抜けません。

7日間くらい休養して次に向かいます。

次回は4月28日（土）香住マラソンです

まだ　フルマラソンやりますが、4月という季節とアップダウンが凄いコースみたいなので3：15～3：23くらいを目指して来週から練習再開します。

ちょっとロードで山登りも入れてみます。

未定ですが　5月、6月もハーフ。7月、8月、9月は10km。10月のハーフと11月の神戸、大阪に向けて間断なくレースに出てみようかと考えています。

2018年は神戸・大阪に照準を合わせてみたいと考えてます。（抽選ですが（笑））

まだまだ　諦めませんよ！サブスリーは♪