無理せずレースに照準

市民ランナーとしては最近になって息子の指導もあり

• 平日はロード回避し公園（土の上）でジョグとインターバル
• 土日はロードだがポイント練習を連続でしないことにし
• 日曜に距離トライアルラン（4：30～5：00/ｷﾛ）で
• 土曜はジョグ6:00/ｷﾛでの10kmにしている
• 筋トレも60分練習の際のみとし　週に3回までにセーブしている

さらに季節も加味

5月～8月は熱中症も含め走ること自体が危険な日も多くほぼ走れないでもＯＫのスタンスをとってみている