大学陸上部　練習

練習環境は抜群で時間もふんだんにある

5,000m　+　400m×10本（インターバル）

20km走

60分ジョグ

1,000m×10本（インターバル）

10km走

こんな感じでしょうか

練習時間が3時間から4時間ととにかく長く

すこしダラダラした感じはありました