故障との闘い

長い距離を走りだしてから3か月に1回は1か月程度走れなくなる故障が頻発した。

• 内臓が弱って…
• 筋肉が疲れて…
• 疲労が蓄積

距離を踏み過ぎるとダメージが残りすぎることがわかり

• ポイント⇒休養　
• 練習にもメリハリ

を要することがわかってきた

• ガーっとやってポキッと折れるより、
• スーッとやって折れないで続ける方が

チカラになる

ということがわかりました

失敗の話